金剛筋シャツ

金剛筋シャツの正しい使い方をマスターしよう!

 

 

 

金剛筋シャツの使い方と言ってもただ着るだけじゃダメなの?


 

 

 

間違った使い方をしているとあまり効果がなかったり、金剛筋シャツが破れる原因になることもあるぞ


 

金剛筋シャツはただ着るだけで引き締まるので、誰でも簡単に使えますが意外と間違った使い方をしている人もいるようです。

 

金剛筋シャツを長持ちさせ、短時間で引き締まるためにも正しい使い方をする必要があります。

 

この記事で紹介する金剛筋シャツの正しい使い方をマスターしておきましょう。より引き締まるための使い方も併せて紹介します!

 

 

加圧がしっかりかかるように着る

 

まず金剛筋シャツを使い方で1番気をつけてほしいのが、加圧がしっかりとかかるように着ることです。

 

金剛筋シャツを着ても上半身をしっかり加圧されていなければ、十分な引き締め効果を感じられないかもしれません。

 

特に袖や裾の部分はシワがよったり捲れやすいので、お腹や腕の部分に加圧がかかっていない場合があります。

 

・ 着るときに加圧がかかっていることを確認する

 

・ 動いたりしてシワがよったり捲れたときにはすぐに直す

 

この2つを心掛けて使うようにすれば、引き締め効果を実感することができると思います。

 

加圧がかからなければ金剛筋シャツを着る意味がなくなってしまうので注意しましょう。

 

 

 

加圧シャツだから加圧のかからない着方はマズいよね。。


 

 

 

着たまま運動してるとお腹のあたりがめくれやすいんだよな


 

出来るだけ長く着るようにする

 

金剛筋シャツを使っているのになかなか引き締め効果を感じられないという人にありがちなのが、「効果が出るのに十分な時間着ていない」という場合です。

 

公式サイトでも24時間トレーニングと書かれているので、できれば1日中着続けた方が効果的だと思います。

 

仕事中だけ着ていたり、寝ている時だけ着るだけだと効果を実感できないかもしれません。

 

最初のうちは1日中着るのは苦しいと感じるかもしれませんが、だんだん慣れてきます。

 

無理なく着続けられる範囲でできるだけ長く着続けるようにしましょう。

 

 

 

金剛筋シャツを洗濯しなきゃいけないから、着続けるのは難しいんじゃない?


 

金剛筋シャツで確実に引き締まりたい!という方は2着以上購入しておけば、洗濯しても着まわして着続けることができます。

 

1度に買えば割引価格でお得なので、複数着買う場合にはまとめ買いをオススメします。

 

 

 

2,3着持っておくと金剛筋シャツの劣化を防げるメリットもあるしな!


 

破けないように注意!

 

金剛筋シャツだけでなく、多くの加圧シャツで「使っていたら破けてしまった・・・」という口コミが意外とあります。

 

私は金剛筋シャツを使っていて破けたということはありませんが、伸ばしたまま尖ったものに引っかかったりすると破けてしまうようです。

 

また、強く伸ばして金剛筋シャツを使っていると加圧力が弱まって、引き締め効果が弱まる可能性もあります。

 

金剛筋シャツの効果を持続させ、長く使い続けるためにも

 

・ 金剛筋シャツを強く伸ばして使わない

 

・ 伸ばした状態で尖ったものに引っかからないようにする

 

この2つに注意して使うようにしましょう!

 

 

 

破けたら使えなくなっちゃうから気をつけないと!


 

 

 

金剛筋シャツの加圧力が落ちないように丁寧に使おうな!


 

効果的な使い方も紹介!

 

ここまで金剛筋シャツの正しい使い方を紹介しました。

 

ここからは、金剛筋シャツの効果的な使い方について紹介していきます。

 

短期間で最大限の引き締め効果を実感するためにぜひ活用してみてください!

 

 

筋トレも取り入れる

 

着るだけで引き締まる金剛筋シャツですが、やはり筋トレも取り入れた方が相乗効果を得られます。

 

体重を落として痩せたいという場合は、

 

・ スクワット

 

・ クランチ

 

などで太ももの筋肉や腹筋などの大きな筋肉を鍛えることでカロリーの消費量がアップします。

 

また、カッコいいボディラインを手に入れたいという場合は、

 

・ プランク

 

・ ドローイン

 

などの体幹トレーニングを取り入れることで綺麗で整った体に近づきます。

 

クランチのやり方は(腹筋を割るために金剛筋シャツを着ながらやるべきこと!

 

体幹トレーニングのやり方は(リバウンド対策に!おすすめの体幹トレーニング3選!
で詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてみてください!

 

 

 

ぼくはまず痩せるところからだな〜


 

 

 

痩せたり、筋肉がつき始めると筋トレもそんなに苦しく感じなくなるぞ!
金剛筋シャツにサポートしてもらいながら無理のない範囲でやってみよう


 

食事にも気をつけよう!

 

せっかく金剛筋シャツを着ているのなら、食事にも気をつけたいところです。

 

金剛筋シャツを着ていても暴飲暴食をしていればほとんど効果を感じられないどころか、太ってしまうかもしれません。

 

痩せたい人は、炭水化物を抑えるようにしたほうが効果的に引き締まることが出来ます。

 

また、痩せるよりも筋肉をつけたいのなら、鶏肉や魚などのたんぱく質を中心とした食事を心がけましょう。

 

 

 

食事制限はツラくて続かなそうだよ・・・


 

 

 

食べる順番を気をつけるだけでも意外と摂取カロリーは抑えられるぞ!


 

摂取カロリーを抑えるための食事の仕方は(金剛筋シャツを着ながらやりたいダイエット法5選!)で紹介しています。

 

こちらも参考にしてみてください!